[...] opracowany zylak, a nie cala zyla. nie wiem jak u ciebie bedzie to zrobione, czy bedzie usuniety zmieniony fragment zyly, czy tylko zylak zostanie oprozniony, nie wiem, w kazdym badz razie cala zyla nie zostanie usunieta. po usunieciu zmienionego fragmentu zyla zostanie polaczona(zszyta) i wroci normalne krazenie. nie wiem jak bedziesz [...]
Trudno powiedziec dokladnie. Mnie starcza na ok mieisac, w zaleznosci jak czesto uzywam... czasem krocej. W kazdym razie zawsze kupuje jednorazowo wiecej niz jedna sztuke. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - [...]
Nie przepraszaj, nie potrzebuję tego- nikt mnie nie musi przepraszać. Staram się uniknąć takich sytuacji ale na forum ostatnio sytuacja robi się napięta i nie widać starań moderatorów. Nie czepiam się ciebie -- może tak to wygląda ale tak nie jest. Mnie się często czepiano i wiem jak to jest kiedy ktoś kopie cię po jajach i jest złośliwy w każdym [...]
Są kategorie wiekowe od ilkuś do iluś lat (młodzicy, juniorzy młodsi, juniorzy, młodzieżowcy i seniorzy) w twojej grupie wiekowej to wychodzi chyba jeszcze młodzik. Ważysz 52 kg czyli będziesz do 55. Jeśli chodzi o pas to nie jestem pewien ale na zawody młodzików (zależy jaka ranga tych zawodów) trzeba mieć już chyba ten żółty albo pomarańczowy [...]
Artue, jest kilka sposobów na sprawdzenie. Ale najlepiej jest się po prostu rozciągać, bo jednak w każdym z tych sposobów jeśli masz nierozciągnięte mięśnie może Ci wyjść, że masz mały zakres. Najlepiej widzi się jak się siądzie w "żabce", ale widać to też przy rotacji zewnętrznej. Mam gdzieś nawet napisane jak się sprawdza zakresy, [...]
[...] "Kazda partie miesniowa cwicz raz w tygodni" - wg mnie jak chlopak napisal ze zaczyna to powinien cwiczyc 3 razy w tygodniu treningiem ogolnym czyli cale cialo na kazdym treningu... co do twojego pytania to napisz jak cwiczysz...jezeli 3razy w tyg. tak jak pisalem to powinienes cwiczyc i nie opuszczac treningow, a trening powinine [...]
ja mam tak ze jak przychodze po SD na siłownie to przy 15-stkach na kazdym treningu mam wrażenie ze nie dam rady juz wiecej dołozyc i wykonać 15 powtórzen,ale co trening dokładam zgodnie z planem i daje rade :)
szkoda, że Silva włączał się z każdym razem na 10 sec przed końcem rundy... robiłby, to na 20 sec przed i byłoby po walce :D Ale jest WIN, wiec wszystko gra ;d
Nie ma takich ćwiczeń. Potrzebna jest praktyka. Moim zdaniem po prostu się Boisz ,że dostaniesz w papę. Potrzebujesz doświadczenia w "walce". Jeśli stoczysz jakieś solówki ,ustawki to pewnie głowa Ci się odblokuje. Nie zachęcam do bicia się ,ale to chyba najlepszy sposób. Pierwszy raz jest najgorszy ,boisz się ,że oklepią Ci mordę ,przegrasz itp. [...]
a tak po za tym to chyba chodziło Ci o "efektowność" a jak juz to najlepiej stosować proste i efektywne techniki i to nie z grupą tylko lepiej gdy to jeden napastnik a w kazdym innym przypadku torujesz sobie droge i spie...lasz tak żeby sie kurzyło
Trochę uzupełniłem profil, reszte dopisze w domu. Co byś z tego wywalił? Chodzi mi głównie o nogi(uda,łydki) w dalszej kolejności barki,plecy,klatka. Co mam zrobić jeśli nie jestem w stanie podciągnąć się do klatki więcej niż 14 razy bez dodatkowego obciążenia? Na każdym treningu robić maxa a przy drugim mikrocyklu dołączyć obciążenie? Czy [...]
yasiu po skręceniu stawu (2 razy) mi wcale nie spad wyskok i nie trzeba wracać do formy, ale jeśli chodzi o kule to musiało być coś poważniejszego. W każdym razie łatwiej jest powrócić do formy niż wyrobić ją poraz pierwszy. Regularne granie w kosza, albo jakiś lekki program (np. wymieniona plyometryka) powinien starczyć. Zmieniony przez - [...]
[...] wystarczyc. Jego sylwetka jest "niemal" perfekcyjna, ale wydaje mi sie, ze od pewnego czasu mimo tych dodatkowych kilku funtow miesni nie widac wiekszych zmian. W kazdym razie jest jednym z faworytow. Oby jednak wygral najlepszy. Dalej Badell, Branch, Ruhl, Freeman. Chetnie zobaczylbym w koncu na wyzszej lokacie Johnniego Jacksona i [...]
Orad -pytanie było o BJJ,a Ty w każdym temacie gdzie piszesz,w tym też polecasz swój Kyokushin,czyli nie piszesz w temacie ,a to się nazywa spamowanie... Piszesz,ze Jiu Jitsu to strata czasu,bo trenowałeś.Jak długo??Miesiąc?Czy dłużej? Używanie przenośni o samochodach i rowerach ma się jak piernik do wiatraka.Rozumiem oczywiście,że jesteś [...]
[...] i uwazam ze towar byl legit ale po prostu moj blad w treningu/dawkowaniu. najlepszy naprawde sposob na sprawdzenie towaru to badania testosteronu, a nie zakladanie tematow... patrzcie ze pewne osoby raczej nigdy na podrobki nie trafiaja - ci co potrafia cwiczyc i sie prawidlowo odzywiają, na kazdym koksie im idzie ;s to daje do myslenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śniadanie: owsianka na wodzie/mleku z bananem i jajka - to jest prawie, że schemat. Jak nie lubisz owsianki to możesz musli z jogurtem naturalnym - ja tak jem :P Bułek i białego pieczywa generalnie się wystrzegaj, bo to nic dobrego nie jest. 2 śniadanie: zamiast kajzerek daj chleb razowy, twaróg półtłusty niech będzie lepiej, możesz go dać 150g, [...]
hmm... dzięki, ale czy mógłbyś mi napisac mniej więcej po ile gram białek itd. powinienem dziennie zjadać, czytałem wiele artykułów na forum, ale w każdym są inne teorie na ten temat, stawiam swoje pierwsze kroki w świecie kulturystyki i chcę jak najlepiej ułozyć swoją diete, pozdro
[...] jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 posilkow dziennie, ale juz z ilosciami mam spore klopoty tak samo jest ze slodyczami i wlasciwie kazdym jedzeniem jak przyjaram, a jako ze jaram od wakacji praktycznie codziennie, wiec dosyc czesto mam rano kaca przez 3 czy 4 tys kalorii nadwyzki do tego witaminy, [...]
UFC 110 LIVE!
